El sòl pèlvic està format per un conjunt de múscles (perineu) limitats per les natges, els malucs i la pelvis, que proporcinen el sosteniment de tota la part baixa de l'abdomen (bufeta de la orina, úter i intestí prim).
Existeixen varies causes de deteriorament d'aquesta musculatura (exercici físic, embaràs i part i envelliment), és molt freqüent trobar dones esportistes amb problemes d'incontinència urinària. Altres conseqüències són el prolapse i disfuncions sexuals.
Per tot això el millor és prevenir durant l'embaràs realitzant exercicis de Kegel de manera rutinària (consistents en la realització de contraccions actives i regulars de la musculatura sense contraure els múscles abdominals, de les natges, ventre i malucs, "com si es volgués
retenir la orina").
Després del part és convenient realitzar exercicis de recuperació, els exercicis de Kegel tornen a ser addients.
Les boles xineses són una alternativa econòmica al cons vaginals. Existeix un pack terapèutic de la casa LELO és diuen "luna"; es poden anar convinant diferents pesos segons la resistència que es tingui.
Existeixen varies causes de deteriorament d'aquesta musculatura (exercici físic, embaràs i part i envelliment), és molt freqüent trobar dones esportistes amb problemes d'incontinència urinària. Altres conseqüències són el prolapse i disfuncions sexuals.
Per tot això el millor és prevenir durant l'embaràs realitzant exercicis de Kegel de manera rutinària (consistents en la realització de contraccions actives i regulars de la musculatura sense contraure els múscles abdominals, de les natges, ventre i malucs, "com si es volgués
retenir la orina").Després del part és convenient realitzar exercicis de recuperació, els exercicis de Kegel tornen a ser addients.
Les boles xineses són una alternativa econòmica al cons vaginals. Existeix un pack terapèutic de la casa LELO és diuen "luna"; es poden anar convinant diferents pesos segons la resistència que es tingui.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada